Mantém o coração em forma:
Consumir maçãs combate os problemas cardíacos, ter uma alimentação rica dessa fruta irá reduzir o nível de colesterol ruim no sangue, tudo isso por causa das fibras. Além disso, os flavonoides e os antioxidantes, substâncias existentes na casca da fruta diminuem o risco de infarto.
Quantidade de maçãs: 2 maçãs por dia.
Previne alguns tipos de câncer:
Vários estudos científicos já comprovaram que consumir maçã evita tumores de mama e de cólon. A Explicação é que as substâncias presentes na fruta barram o surgimento, o crescimento e a expansão das células cancerígenas.
Quantidade de maçãs: 1 maçã média por dia.
Ajuda a respirar melhor:
Quem come maçã tem uma capacidade respiratória maior, os responsáveis por isso são os antioxidantes presentes na fruta, que combatem as doenças pulmonares. A maçã também protege os pulmões dos efeitos da fumaça, beneficiando principalmente os fumantes passivos.
Quantidade de maçãs: 5 vezes por semana.
Evita o envelhecimento:
Os polifenóis, flavonoides e substâncias antioxidantes, como vitamina B e C, ajuda a retardar o processo de envelhecimento. A maçã combate as rugas e melhora a textura da pele.
Quantidade de maçãs: 1 maçã por dia.
Ameei as informações, sou vegana, por isso consumo muitas frutas mas nunca tinha dado tanta importância a maçã, vou acrescentá-la mais vezes no meu cardápio. Adorei o blog, beijos ;*
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Volte sempre flor :)
ResponderExcluirVolte sempre flor :)
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